獨自一人在外工作了幾年,都沒好好陪伴家人

經過幾年的努力,終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了

出去玩的旅遊品質是很重要的,當然如果同樣的回質,卻能省錢也不賴

像這次我就是在hotels.com訂的飯店是 福克斯飯店 - 首爾

價格還挺優的!品質也挺不錯!可以說是值回票價訂飯店優惠

其實在hotels.com找自已滿意的房間是很簡單的

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基本上就可以下訂準備入住了

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商品訊息描述:

主要設施

  • 31 間客房
  • 商務中心
  • 空調

闔家歡樂

  • 小廚房
  • 冰箱
  • 付費電視頻道
  • 咖啡機/沖茶器
  • 電梯
  • LCD 液晶電視

鄰近景點

  • 位於瑞草區
  • 韓國國立博物館就在附近
  • 首爾國立大學美術館就在附近
  • 國立首爾大學就在附近
  • 韓國中央大學就在附近
  • 鷺梁津海鮮市場就在附近
  • COEX 會展中心就在此區域
  • 韓國戰爭紀念館就在此區域
  • 首爾塔就在此區域
  • 南山公園就在此區域
  • 宣陵公園就在此區域
  • 崇禮門就在此地區


商品訊息簡述:



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下面附上一則新聞讓大家了解時事

美國候任總統川普7日發出一連串推文,罵那些反對與俄國建立好關係的人是「『蠢』人或傻瓜」。他矢言與俄國合作,「解決這個世界上許多迫切的問題和事情!」

就在他發文前,美國情報住宿評價英文機構發布報告,直指俄國總統普亭試圖幫助川普勝選。川普則說,民主黨太過大意,伺服器才會被駭。

川普發推文說,跟俄國有好交情「不是壞事」,「只有『蠢』人或傻瓜才會說那不好!」他還說,他上台後俄國會更尊重美國。

川普在競選時經常說,想跟俄國改善關係。他也一再質疑情報單位所說、俄國派駭客干擾大選的事。

他7日在推特上說:「民主黨全國委員會防備很鬆,他們被駭這件事為什麼會拿出來討論,唯一的理由是,民主黨輸得太慘,根本無地自容!」

預訂渡假村

(優活健康網編輯部/綜合整理)什麼是升糖指數GI(Glycemic Index)值?它的數值高低又如何判斷?GI 值主要是指食物吃進去後,血糖上升的數值,而葡萄糖是最容易使血糖快速升高的成分。澱粉類食物進入人體後,經過澱粉酵素分解,轉化成葡萄糖的小分子形態,被人體腸胃吸收,進而使血糖上升,血糖上升會促使胰臟釋出胰島素。關鍵點就在於胰島素接下來的作用。

低GI 飲食在質不在量

打個比喻來說,胰島素像是體脂肪銀行的金庫鑰匙,大量的胰島素會將葡萄糖轉化成體脂肪,並定存在身體,促使體脂肪率漸漸飆高。當血糖快速被定存後,又會造成血糖下降,血糖一下降又開始感到飢餓,會更想大吃一頓?如此循環下,血脂肪濃度愈來愈高,形成了我常說的「食物三高口訣」─高GI、高吸收、高定存體脂肪。

換句話說,採用低GI 飲食法就是多吃可活存的食物(低GI 食物),少吃會被定存的食物(高GI 食物)。正確的低GI 飲食,是在選擇食物的「質」,而非食物的「量」。

維持體力5觀念要注意

要特別注意的是,食物的升糖指數會因不同的加工烹調方式、食材大小,以及生、熟度等等而有差異。因為攝取的熱量必須維持在人體所需食物總熱量的範圍內。因此,選對食物種類便很重要,也才能吃得好又吃得飽,真正達到體重管理、控制血糖血脂肪濃度及肥胖的效果。

不管採用哪一種飲食法,都需要建立正確的體重管理觀念,我總是不厭其煩地,不斷地提醒個案:

1)體重管理成功絕非一蹴可幾。

2)要做好體重管理必須是全方位,非單一的方法就能達到目的。

3)用自己的生活去做體重管理,才會長久不復胖。

4)GI 好康偷偷說食材吃得對,規律用餐或定時少量多餐。

5)做體重管理要會判讀數據,不要隨便節食。

5個觀念基本觀念都正確了,就算不配合運動,也能維持新陳代謝率不會快速下降,並能維持體力及有好氣色。(本文摘自/體重管理自己來,快樂享瘦一輩子/本事文化出版)

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